Практикум по применению непрерывного сенсора глюкозы (CGM) Freestyle Libre для осознания своих личных особенностей углеводного обмена и реакции на стресс, недосып, физическую активность и приверженность ритуалам.
Буду участовать!
Что нужно для программы?
  • Сенсор глюкозы
    • Рекомендуемый сенсор — Freestyle Libre 2
    • Альтернативные сенсоры — Freestyle Libre 3, Dexcom G6, G7, One, One+
  • Смартфон
    • Совместимый с официальным приложением сенсора
    • С работающим Bluetooth и меткой местоположения
    • С функцией NFC (её используют для бесконтактной оплаты)
    • С приложением Telegram
  • Дневник для записей
    • Может быть бумажным или электронным
    • Может дополняться фотографиями еды
    • Нужен в частом доступе
Для кого этот практикум?
  • Исключительно для самостоятельных людей
    • Понадобится записывать и фиксировать сильные эмоциональные состояния, сон, физическую нагрузку и еду
    • Невозможно досконально следить за другим человеком и планировать за него, что ему нужно будет есть, когда заниматься спортом и так далее — прийти ради мужа или детей не получится
  • Для людей без инсулинотерапии
    • При инсулинотерапии будет дополнительный фактор, который сложно учесть в общей программе
    • Многие люди на инсулинотерапии и так находятся в бесконечной практике этого процесса
    • Если очень хочется и есть готовность делать больше остальных, то можно
  • Для готовых к сенсорному дискомфорту
    • Иногда использование сенсора само по себе приводит к скачкам глюкозы, так как становится стрессовым фактором
    • Привыкнуть к ощущению чего-то в теле возможно, но остаёмся бережными к себе
Меня зовут Ксюша Волкова, и я давно изучаю, как работает наше тело и мир вокруг нас — закончила кафедру медицинской физики МГУ, получила несколько образований с сферах нутрициологии, ментального здоровья и пищевого поведения.

В 2.5 года у дочки манифестировал сахарный диабет 1-го типа, и к сферам интересов добавились здоровое питание и экология. Мы с мужем полностью пересмотрели свой образ жизни, и я начала помогать другим людям в поиске новых привычек в питании и организации дня.

Благодаря диабету уже 7.5 лет я являюсь непосредственным спутником человека с сенсором глюкозы и представляю, насколько нереально учесть всё относительно другого человека в этом процессе.

Сейчас я мама четверых детей, специалист по пищевому поведению детей и взрослых, консультант по здоровому и осознанному образу жизни.

Моё образование
Изучим вместе сахарные горки
Старт — 15 ноября
Подготовка начинается сразу после оплаты
Участвовать в практикуме
  • Три недели вместе в чате Telegram
  • Подготовка к самоисследованию
  • План экспериментов с питанием и их реализация
6 000 рублей
Оплатить и получить доступ